Se préparer mentalement et physiquement à un évènement est le meilleur moyen de l’appréhender en toute confiance et d’en optimiser le bon déroulement en plaçant toutes les chances de son côté.
Techniquement, le cerveau ne fait pas la différence entre quelque chose qu’il a imaginé et ce qu’il a véritablement vécu. Les émotions sont imprégnées en vous. Par exemple, c’est le cas de certains rêves, au réveil nous avons du mal à distinguer si nous l’avons rêvé ou si cela s’est véritablement produit.
Ainsi, utiliser la visualisation permet, pas à pas, de se représenter les éléments que nous redoutons. En imagination, en toute sécurité, nous pouvons trouver les solutions et les ressources pour y faire face. C’est alors que le « jour J » nous sommes parfaitement préparés mentalement à tout ce que nous pouvions redouter et sommes à même de les vivre avec sérénité.
Dans ce cas la Sophrologie est l’outil idéal ! Elle a d’ores et déjà fait largement ses preuves notamment dans la préparation mentale des grands sportifs et des futures mamans. Elle est de plus en plus populaire auprès des étudiants, au sein des écoles et pour la préparation aux examens.
Vous y trouverez :
- Des mouvements corporels simples et accessibles à tous pour vous libérer des tensions
- Des exercices de respiration vous permettant de gérer le stress
- Des visualisations d’images pour renforcer la croyance positive dans votre réussite